9 mitybos taisyklės hipertenzijai gydyti


Savaitės hipertenzijos meniu Geras tinkamos hipertenzijos mitybos pavyzdys pateikiamas lentelėje, kuris padės jums tiksliai suprasti, kuriuos maisto produktus galite naudoti ir su kuriais jie gali būti derinami. Kas ne valgyti su hipertenzija Kas gali ir negali valgyti su hipertenzija?

Didelis hipertenzijos komplikacijų prevencijos vaidmuo vaidina tinkamą mitybą.

9 mitybos taisyklės hipertenzijai gydyti

Dieta turi būti išsami, subalansuota, joje turi būti pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių druskų ir mikroelementų. Svarbi sąlyga maistui. Visi maisto produktai per dieną turėtų būti tolygiai paskirstyti ne mažiau kaip priėmimai per dienąpaskutinis valgis nėra gausus, ne vėliau kaip prieš 2 valandas prieš miegą.

Pupelių sriuba su vištiena, žuvis su daržovėmis, grūdų duona, vibrožolių uogų kompotas. Arbatos laikas: Daržovių salotos, pagardintos nedideliu kiekiu augalinio aliejaus, puodelis karkado.

Bendras laisvo skysčio kiekis įskaitant pirmuosius kursus yra 1,5 litrų. Antrieji kursai yra ruošiami daugiausia virintoje, keptoje formoje arba šiek tiek kepti po virimo.

Gėrimai - silpna arbata, silpna natūrali kava su pienu, dogrose sultinys, saldus vaisių ir uogų ir daržovių sultys, giros, mineralinis vanduo - kaip nurodė gydytojas. Duonos gaminiai 9 mitybos taisyklės hipertenzijai gydyti duonos druskos neturintys rugiai ir kviečiai, geriau iš miltų miltų, traškios duonos, krekerių, sausainių ir kitų liesos tešlos produktų.

Mitybos taisyklės gydant hipertenziją

Užkandžiai - mažo riebumo kumpis, gydytojo dešra, švelnus sūris, mirkyti silkės, vinaigretės, salotos, daržovių konservai, įskaitant maisto produktus, kuriuose yra jūros gėrybių. Pieno produktai. Riebalai - daugiausia daržovės iki 30 g per dienąsviestas iki 20 g per dieną.

Kiaušiniai ir kiaušinių patiekalai - baltymų omletai, sveiki kiaušiniai vnt. Per savaitę. Sriubos - daugiausia daržovės borschtas, kopūstų sriuba, burokėliaijavų, pieno, vaisių. Leistinas mažai riebalų mėsos sriuba 1 kartą per savaitę. Patiekalai iš mėsos ir naminių paukščių mažai riebalų. Žuvies patiekalai - liesos žuvys menkės, ešeriai, navaga, karpiai, lydeka ir tt virti arba kepti po virimo.

Javai ir makaronai. Daržovės ir žalumynai - vinaigretės ir salotos su augaliniu aliejumi iš įvairių daržovių bulvių, žiedinių kopūstų ir baltųjų kopūstų, moliūgų, cukinijų, pomidorų.

Aterosklerozė

Taip pat leidžiami svogūnai, česnakai, krienai, petražolės, krapai. Ypač rekomenduojamos žaliavinės daržovės, vaisiai ir uogos, kuriose yra daug kalio druskų razinos, slyvos, džiovinti abrikosai, persikai, bananai, ananasai, rauges, bulvės, kopūstai, baklažanai. Sojos, avižiniai, grikiai, soros kruopos, taip pat jūros gėrybės yra labai naudingos.

Naudinga arbata iš serbentų, mėtų, rožių klubų ir gudobelių lapų, pumpurų ir vaisių, motinos, valerijono. Sulčių mišinys: runkeliai, morkos, citrinos, į kuriuos pridėta medaus ir tarkuotų krienų. Maišymo santykis: 1: 1: 1: 1: 0,5. Paimkite 1 šaukštą valandą prieš valgį.

Dėl hipertenzijos dietos reikia atsisakyti produktų, kurių sudėtyje yra kofeino - kavos, stiprios arbatos, kakavos.

Draudžiami slėgio didinimo produktai

Tabu jums bus per daug aštrus, sūrus, aštrus ir rūkytas maistas. Nerekomenduokite kepimo, įvairių pyragų, pyragaičių ir riebaus maisto. Be to, jūs negalite valgyti subproduktų, ypač smegenų, kepenų ir inkstų.

Kefyras arba nugriebtas pienas.

Leidžiama vartoti panašią dietą ne daugiau kaip g aukštos kokybės raudonojo vyno. Kalbant apie draudimus, verta apsiriboti lengvai virškinamais angliavandeniais, pvz. Sviestas pakeičia daržovę. Ir kaip buvo sakyta anksčiau, sūdyti maisto produktai neturėtų būti, svarbu, kad esant hipertenzijai druska būtų geriau pašalinta iš dietos.

9 mitybos taisyklės hipertenzijai gydyti

Vienintelis dalykas yra tai, kad 9 mitybos taisyklės hipertenzijai gydyti jums patinka sūrus, įsitikinkite, kad kasdienės druskos kiekis neviršija gramų. Taip pat nerekomenduojama gerti daug, kasdienis vandens kiekis yra 1,2 litrų, įskaitant įvairius skysčius ir sriubas.

Dabar apsvarstykite, kas išspręsta hipertenzija.

9 mitybos taisyklės hipertenzijai gydyti

Saikingai, galite mėgautis žirnių, pupelių, bulvių ir pupelių skoniu. Valgykite apie gramų juodos duonos per dieną. Leidžiamų produktų sąrašas apima liesą žuvį, liesą mėsą, pieno rūgšties produktus - mažai riebalų turintį sūrį, pieną ir varškę, avižinius, grikius ir kviečių košė. Taip pat geras hipertenzija sergantiems pacientams kasdien valgyti tiek daržovių, tiek vaisių sriubas.

Maždaug du kartus per savaitę leidžiama valgyti sriubas, virtas ant naujagimių kojų hipertenzija mėsos.

Na, jei kasdienė dieta susideda iš obuolių, džiovintų abrikosų ar abrikosų, taip pat naudingi kiti vaisiai ir daržovės. Daržovės ir vaisiai gali būti valgomi arba virinami arba pagaminti iš visų rūšių salotų, kurios bus užpildytos augaliniu aliejumi.

Agurkai supjaustyti kubeliais arba šiaudais. Smulkiai pjaustykite česnaką, galite išrinkti. Sutrinkite svogūnus. Skleiskite sėklas ir garstyčias į miltelius.

Visiems tiems, kurie laikosi dietos su hipertenzija, tikrai bus naudingas toks mitybos pakeitimas, tikėtina, kad dėl tinkamos mitybos laikui bėgant hipertenzija neatsiras taip aiškiai. Ir visa kita, tokia mityba padės tiems, kurie yra antsvorio, ir kaip žinote, antsvoris, tik padidina hipertenziją.

9 mitybos taisyklės hipertenzijai gydyti

Dieta hipertenzijai: ką valgyti ir kas ne? Hipertenzija - priežastys, simptomai, stadijos ir diagnozė 1, 2, 3 ir 4 laipsnių hipertenzija - simptomai, komplikacijos, vystymosi rizika Pirmoji neatidėliotina pagalba hipertenzinei krizei Liaudies gynimo hipertenzija gydymas DASH dieta: veiksminga aukšto slėgio dieta Magnis - svarbiausias hipertenzijos mineralas!

  1. Pasaulinė hipertenzijos lyga angl.
  2. Mitybos taisyklės gydant hipertenziją - Distonija November
  3. Savaitės hipertenzijos meniu Geras tinkamos hipertenzijos mitybos pavyzdys pateikiamas lentelėje, kuris padės tiksliai suprasti, kuriuos maisto produktus galite naudoti ir su kuriais jie gali būti derinami.
  4. Asd 2 hipertenzijos apžvalgų gydymas
  5. Kada diena kovoti su hipertenzija

Hipertenzija Superfruit Efektyvus hipertenzijos gydymas be narkotikų! Hipertenzija kelia daug pavojų, neatsargus požiūris į šią ligą yra rimtų žmonių sveikatos ir gyvenimo problemų. Jei pacientui diagnozuota hipertenzija, tai reiškia, kad nuo tos dienos jis turi iš esmės pakeisti savo įprastą chartiją ir netgi jo mąstymo būdą.

Leistini produktai

Tai nereiškia, kad hipertenzija sergančių pacientų gyvenimo kokybė yra daug blogesnė už sveiką asmenį. Atitiktis tam tikroms taisyklėms rodo tik pagarbą savo kūnui ir gebėjimą apsaugoti jūsų gerovę. Kas negali valgyti? Todėl jų atmetimas bus naudingas visam kūnui.

Sveikas maistas

Produktai, kurių naudojimas turėtų būti minimalus, ir geriau atsisakyti: Riebalinė mėsa - pagrindinis cholesterolio šaltinis. Jūs galite pamiršti raudoną mėsą, turinčią didelį riebalų kiekį.

Visi išvestiniai produktai neįtraukiami į maistą: dešra, smulkinta mėsa, kiauliena, vidus ir pan. Neleidžiamas turtingas sultinys; Pyragai, sausainiai, saldainiai, kepimas: cukraus ir riebalų sintezė. Asmeniui sunku kontroliuoti valgomų gabalų kiekį, todėl turėtumėte rinktis sveikus angliavandenius; Kava, kakava, šokoladas: kofeinas neigiamai veikia kraujagyslių darbą, dirbtinai sukelia spazmus; Nikotinas: rūkymas ir hipertenzija yra nesuderinamos sąvokos.

Dienos metu rūkalių kraujagyslių sistema kenčia nuo daugelio sutrikimų ir negali savarankiškai reguliuoti visų procesų. Mitybos apribojimai Pagrindinė taisyklė yra nuosaikumas. Dydžių dydžiai turėtų būti maždaug vienodi, tarp jų metodų neturėtų būti ilgų pertraukų.

Mažiausiai keturi daliniai valgiai per dieną.

Pagrindiniai dietos principai

Paskutinis patiekalas yra lengviausias, ne vėliau kaip prieš dvi su puse valandos prieš miegą. Rekomenduojama mažinti šių produktų vartojimą: maisto druska: natris tiesiogiai veikia slėgio padidėjimą.

Šis elementas išlaiko perteklinį skystį organizme ir, atitinkamai, cirkuliuojančio kraujo kiekį. Būtina atsisakyti druskos pridėjimo virimo metu, nes galima gauti dienos normą ne daugiau kaip 5 g iš natūralių produktų.

Mitybos taisyklės gydant hipertenziją

Norint, kad maistas nebūtų skonis, verta pridėti įvairių žalumynų ir prieskonių; gyvuliniai riebalai: iš visų suvartotų riebalų kiekis turėtų būti mažesnis nei trečdalis. Sviestas, grietinė, grietinėlė turėtų būti pakeista augaliniu aliejumi saulėgrąžų, alyvuogių, linų sėmenų. Sūrio ir riebalų vartojimas konditerijos gaminiuose sumažinamas iki minimumo; 9 mitybos taisyklės hipertenzijai gydyti ikrai: sudėtyje yra daug sunkiai sugeriančių lipidų. Tačiau tuo pačiu metu riebūs ikrai turi daug sveikų omega-3 riebalų.

Tik nedideliais kiekiais leidžiama želė, saldūs kompotai, vaisių gėrimai, želė, uogienė ir medus. Nereikia perkaitinti tokių natūralių produktų kaip džiovinti vaisiai, jie taip pat turi daug cukraus; Tačiau cukrus yra ne tik žalingas, skaityti straipsnį: 10 faktų apie cukraus pavojus! Didžiausia paros dozė yra gramų, ne daugiau kaip du kartus per savaitę.