Kontroliuojami širdies sveikatos rizikos veiksniai, Širdies ligų rizikos veiksniai


Dėl šių ligų mūsų šalyje kasmet įvyksta 56,1 procentas visų mirčių. Lietuvoje, kaip ir daugelyje didelės rizikos šalių, aterosklerozė ir jos sukeliamos kardiovaskulinės sistemos ligos įgavo sunkiai valdomos epidemijos mastą, nežiūrint  moderniausių diagnostikos ir gydymo priemonių. Lietuvos gyventojų mirtingumas nuo koronarinės širdies ligos, insulto — vienas didžiausių Europoje, kardiovaskulinio sergamumo ir mirtingumo rodikliai beveik 2—3 kartus blogesni už Europos Sąjungos vidurkius.

Dažnai miršta darbingo amžiaus, energingi žmonės, daugybė susirgusiųjų lieka invalidais. Neretai mirtis įvyksta staiga, netikėtai. Koronarinė širdies liga Lietuvoje jaunėja. Liga prasideda ne nuo skausmų krūtinėje ar širdies infarkto, bet gerokai anksčiau —  nuo žalojančio įvairių rizikos veiksnių poveikio vidinei kraujagyslės sienelei — endoteliui. Rizikos veiksnys — tai  neigiamas asmeninis ir aplinkos poveikis, paskatinantis aterosklerozės išsivystymą ir sukeliantis  širdies ir kraujagyslių ligas.

Iš viso žinoma per rizikos veiksnių, bet ne visi jie vienodai svarbūs.

  • Kokia yra vyrų hipertenzijos priežastis
  • Naujiena apie hipertenzijos gydymą
  • Vaistai nuo aukšto kraujospūdžio nuo hipertenzijos
  • Pasaulinė širdies diena m.
  • Širdies kraujagyslių ligos - Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
  • Širdies ligų rizikos veiksniai moterims by Richard N.

Kai kuriuos galima valdyti, o kai kurių —  ne. Išskiriami trys pagrindiniai rizikos veiksniai: kraujo riebalų arba lipidų perteklius dislipidemijapadidėjęs kraujospūdis hipertenzija ir rūkymas. Širdies ir kraujagyslių ligų kilmė daugialypė. Todėl nepakanka nustatyti kurį nors vieną rizikos veiksnį, būtina  išsiaiškinti visus ir įvertinti juos. Kuo daugiau rizikos veiksnių, tuo didesnė tikimybė susirgti.

Nuo rūkymo kraujagyslėse susidaro  kraujo krešuliai, labai padidinantys miokardo infarkto grėsmę. Nikotinas priverčia širdį dažniau plakti, sukelia kraujagyslių  spazmus, didina kraujospūdį.

kontroliuojami širdies sveikatos rizikos veiksniai vaistų nuo hipertenzijos gydymo standartai

Rūkančiojo širdis plaka 10—20 dūžių per minutę dažniau, taigi per metus jai tenka 5—10 milijonų dūžių daugiau nei nerūkančio žmogaus širdžiai. Rūkymas pagreitina kontroliuojami širdies sveikatos rizikos veiksniai plokštelių susidarymą ant kraujagyslių sienelių.

Šios plokštelės kartu su nikotino sukeltu širdies kraujagyslių spazmu gali būti krūtinės anginos, širdies infarkto ar net staigios mirties priežastis.

Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai ir jų profilaktika

Rūkantiesiems širdies infarktas dažniau baigiasi mirtimi. Moterims rūkymas paankstina menopauzę ir pagreitina krešulio susidarymą kraujagyslėse, todėl rūkančios moterys dažniau patiria širdies priepuolį už nerūkančias.

Nerūkančiųjų, pabuvusių prirūkytoje aplinkoje bent 30 minučių, kraujyje pradeda daugėti anglies monoksido, jiems padidėja kraujospūdis ir padažnėja širdies plakimas. Aukštas kraujospūdis. Padidėjęs kraujospūdis apsunkina širdies darbą, kenkia kraujagyslėms ir sukelia jų aterosklerozę, todėl smegenų, širdies, inkstų, akių tinklainės kraujagyslės gali plyšti ar užsikimšti ir gerokai sutrumpinti žmogaus gyvenimą.

Pakitęs lipidų riebalų kiekis kraujyje. Visų išvardytų medžiagų turi būti žmogaus kraujyje bei ląstelėse. Sutrinka įvairių organų kraujotaka, susergama krūtinės angina, atsiranda širdies ritmo sutrikimų, gali ištikti širdies infarktas, insultas.

Mažai judantys aktyvia fizine veikla užsiimantys mažiau nei 2—3 kartus per savaitęneužsigrūdinę žmonės 30—50 proc.

Išvengiamos rizikos veiksniai

Dėl per mažo fizinio aktyvumo nutunkama, kraujyje padaugėja riebalų, pakinta gliukozės kiekis, sutrinka kraujospūdžio reguliavimas, o tai skatina aterosklerozės raidą. Aktyvus sportas jaunystėje negelbsti nuo širdies ligų vyresniame amžiuje. Apsaugoti gali tik nuolatinis judėjimas. Širdies ligų ir insulto grėsmė gerokai sumažėja, jei žmogus kasdien bent pusvalandį užsiima fizine veikla. Nutukimas ir persivalgymas.

kontroliuojami širdies sveikatos rizikos veiksniai hipertenzija degen ne

Labai apsunkina širdies veiklą, vargina raumenis, didina kraujospūdį. Nutukusių žmonių kraujyje dažnai aptinkamas padidėjęs riebalų kiekis, greičiau pažeidžiamos kraujagyslės, sutrinka gliukozės apykaita.

Nutukę žmonės ne tik dažniau serga koronarine širdies liga, infarktu, cukriniu diabetu ir kitomis kontroliuojami širdies sveikatos rizikos veiksniai, bet ir trumpiau gyvena.

Ypač pavojinga,  kai kūno masės indeksas KMI didesnis nei 30 KMI apskaičiuojamas kūno masę svorį dalinant iš ūgio, pakelto kvadratumoterų liemens apimtis didesnė nei 88 cm, vyrų — cm.

Vyresnių moterų, kurių KMI didesnis nei 35, mirtingumas 2 kartus viršija mirtingumą moterų,  kurių KMI mažesnis kaip Širdžiai ir kraujagyslėms ypač kenkia per gausiai vartojamos sočiųjų riebalų rūgštys riebus pienas ir jo produktai, majonezas, kiauliena, jautiena, palmių, kokoso aliejus, kakava, šokoladasangliavandeniai ypač cukrus nuo hipertenzijos magnio, druska — ir per mažas šviežių daržovių, vaisių, skaidulinių medžiagų, vitaminų, kalio, magnio kiekis.

Gaunami su maistu riebalai, ypač tam tikros jų rūšys, smarkiai padidina tikimybę susirgti koronarine širdies liga ir insultu, nes veikia kraujo lipidus, arterijų funkcijas, kraujospūdį, sukelia trombozę  ir kraujagyslių uždegimą. Nesaikingas druskos vartojimas itin neigiamai veikia kraujospūdį.

kontroliuojami širdies sveikatos rizikos veiksniai hipertenzija ir kalio preparatai

Cukrinis diabetas. Sendamas neretas žmogus suserga diabetu, dažnai tuo pat metu kaip ir hipertenzija.

  • Savimasažo hipertenzija
  • Hipertenzijos magnetai
  • Baltojo vyno širdies nauda sveikatai
  • ŠKL dažniausiai sukelia rizikos veiksniai, kurie gali būti kontroliuojami, gydomi ar modifikuojami.
  • Nuo rugsėjo – širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa
  • Корабль оставался неподвижным, и тогда он приказал роботу приземлить его у подножия колонны.

Sergant diabetu anksčiau pasireiškia koronarinė širdies liga, pažeidžiamos kojų kraujagyslės, dažnesnis širdies infarktas. Stresas ir depresija.

Jeigu gydytojas diagnozuoja aukštą kraujospūdį, dieta, mankšta ir vaistai gali būti nustatyta, kad laikyti jį kontroliuoti. Jis gali padėti kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, diabeto ir nutukimo, ir taip pat gali padėti sumažinti kraujo spaudimą ir sumažinti insulto riziką. Paprastas pratimas kaip vaikščiojimas, sodininkystė, namų ruoša ir šoka iš viso 30 minučių daugumą dienų gali padėti jūsų širdį. Jei jau neaktyvus, pradėti nuo 10 minutes ir padidėjimas palaipsniui 30 protokolas. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja minučių intensyvios fizinės veiklos, kartus per savaitę kondicionuoti širdį ir plaučius.

Ilgalaikis stresas yra vienas svarbiausių hipertoninės, koronarinės širdies ligos, aterosklerozės rizikos veiksnių. Sergant depresija, dėl didelės psichoemocinės įtampos nuolatinio nervinimosi, pervargimo gerokai dažniau gali sutrikti širdies veikla, ištikti staigi mirtis.

Alkoholio vartojimas kenkia širdies raumeniui, silpnina širdies funkciją, didina staigios mirties tikimybę, turi tiesioginę įtaką hipertenzijos raidai, ypač jei alkoholio pailginto atpalaidavimo vaistas nuo hipertenzijos gausiai  — daugiau nei po du standartinius vienetus bokalas alaus ar dvi taurės vyno per dieną.

Tam tikrų vaistų vartojimas. Kai kurios kontraceptinės tabletės ir pakaitinė hormonų terapija didina tikimybę susirgti širdies liga.

kontroliuojami širdies sveikatos rizikos veiksniai ar galima Detralex vartoti esant hipertenzijai

Homocisteinų perteklius kraujyje. Keletas uždegimui būdingų medžiagų yra susijusios su didesne širdies ir kraujagyslių ligų grėsme, pvz. Pakitęs kraujo krešumas. Vyrų — didesnis kaip 45 metai, moterų — didesnis kaip 55 metai.

Fresh articles

Padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų grėsmė, jei vienas tėvų, brolių ar seserų jaunesnis nei 55 m. Koronarine širdies liga dažniau serga 45—55 metų vyrai nei moterys moterų sergamumas padidėja po menopauzės, t.

Antioksidantai mažina cholesterolio kiekį, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, padeda išvengti uždegimo, saugo organizmo ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio ir stabdo senėjimo procesus.

kontroliuojami širdies sveikatos rizikos veiksniai hipertenzija, kaip parašyta

Stipriausiomis antioksidacinėmis savybėmis pasižymi vitminai E ir C bei selenas. Vitamino E gausu žalialapėse daržovėse, grūduose, aliejuje, riešutuose. Vitamino C daugiausia citrusiniuose vaisiuose, braškėse, juoduosiuose serbentuose, spanguolėse, pomidoruose, kopūstuose, erškėtuogėse.

Seleno gaunama su mėsa, ypač su vištiena, grūdiniais produktais, sėlenomis, žuvimi.

Širdies ligų rizikos veiksniai moterims

Antioksidancinių savybių turi ir flavonoidai medžiagos, nudažančios augalus ryškia spalva - raudona, geltona, violetine. Daugiausia jų yra arbatoje, mėlynėse, tamsiose vynuogėse ir jų produktuose vyne, sultyse, razinoseburokėliuose, raudongūžiuose kopūstuose, baklažanuose, obuoliuose, pomidoruose, vyšniose, špinatuose, avietėse, granatuose, greipfrutuose, žemuogėse, spanguolėse, česnakuose, svogūnuose ir t.

Anglų mokslininkai pataria pagyvenusiems žmonėms išgerti per dieną 5 puodelius juodosios arba žaliosios arbatos.

Ar Tu Taip Pat Nežinai, Ką Tu Iš Tikrųjų Nori Veikti Gyvenime? Skirk 5 Minutes Ir Sužinok Dabar

Vyresnio ir senyvo žmogaus organizmui  per dieną  reikia apie 10 mg vitamino E, apie 60 mg vitamino C ir apie 60 mikrogramų seleno. Jūrų produktai  —  svarbus omega-3 riebalų rūgščių RR šaltinis.

Šios polinesočiosios  riebalų rūgštys, patekusios į organizmo ląstelių membranas, padidina jų  elastingumą.