Vitaminai mineralai širdies sveikatai, Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi


Raktiniai žodžiai

Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi Teksto dydis: vas. Išanalizavę daugiau nei 10, pacientų duomenis, Kanzaso universiteto vitaminai mineralai širdies sveikatai išsiaiškino, kad 70 procentų pacientų pasižymėjo vitamino D stoka ir turėjo didesnę riziką susirgti širdies ligomis.

Sveika mityba vaikams 🍏🍌🥕🌽🥦 Edukacinis filmukas

Vitamino D trūkumas organizme kone padvigubina mirties riziką, o atstačius vitamino D kiekį ši rizika sumažėja net 60 procentų. James Vacek, Kanzaso universitetinės ligoninės ir medicinos centro kardiologijos profesorius.

Vitaminai gali vieni kitus slopinti

Vitamino D stoka siejama su įvairiomis ligomis, tačiau keletas atliktų tyrimų parodė, kad maisto papildai gali padėti tų ligų išvengti.

Vacek su komanda peržvelgė 10, suaugusiųjų duomenis, kurių vitamino D kiekis kraujyje buvo ištirtas Kanzaso universitetinėje ligoninėje ir išsiaiškino, kad daugiau nei 70 procentų pacientų turėjo mažiau nei 30 nanogramų vitamino D mililitre, kas laikoma tinkamu kiekiu gerai sveikatai palaikyti. Išnagrinėję pacientų ligos istorijas, vartojamus medikamentus ir kitus faktorius, kardiologai išsiaiškino, kad žmonės, kurių organizme buvo per mažas vitamino D kiekis, buvo vitaminai mineralai širdies sveikatai nei du kartus linkę sirgti diabetu, 40 procentų buvo linkę į aukštą kraujo spaudimą ir apie 30 procentų į kardiomiopatiją — širdies raumenų nusilpimą bei turėjo didesnę mirties riziką.

Ši rizika sumažėjo 60 procentų ėmus vartoti vitamino D papildus.

Susijusios ligos

Studijos iki galo nepatvirtina, kad vitamo D trūkumas yra pasireiškiančių sutrikimų pagrindinė priežastis. Kitos, jau egzistuojančios, ligos lygiai taip pat gali būti tolimesnių sveikatos sutrikimų priežastimi ir vitamino D kiekio pakitimų priežastimi.

aukšta karščiavimas hipertenzija

Vacek teigė, kad nemaža dalis žmonių gali kentėti vitamino D trūkumą, nes apie 90 procentų šio vitamino turėtume gauti iš saulės spindulių ir tik 10 procentų iš maisto.

Saulės spindulių ir odos sąveika sąlygoja vitamino D gamybą. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip riebi žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai — vitamino D šaltinis. Kad gautume pakankamai vitamino D saulėtomis dienomis pakanka bent 20 minučių pabūti saulėje, tačiau daugelis žmonių labai nedaug laiko praleidžia lauke, teigia dr.

Gydytojai perspėja, kad daugumai Lietuvos gyventojų nepakanka vitamino D, todėl tai gali lemti dažnus kaulų lūžius, dantų ligas, taip pat silpną bendrą imunitetą ir net polinkį į depresiją. Kaip rodo metais šalies laboratorijose atliktų bendrojo vitamino D kraujo tyrimų analizė, net 88,9 proc.

Nuorodos kopijavimas

Pasak medikų, vitamino D ypač trūksta paaugliams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Ištyrę kraujo mėginių medikai nustatė, kad 23,2 proc.

hipertenzija diabetu sergantiems vaikams

Likusių tiriamųjų kraujyje nustatytas rekomenduojamas vitamino D kiekis, tačiau jie sudarė tik 10,3 proc. Tyrime buvo analizuojami metais atlikti bendrojo vitamino D kraujo tyrimų rezultatai. Hipertenzija kaip apibrėžti pakanka organizmui vitamino D, galima pasitikrinti atlikus specialų kraujo tyrimą.

sergant hipertenzija, reikia gerti diuretiką

Norint atstatyti vitamino D trūkumą organizme patariama vartoti vitamino D papildus. Raktiniai žodžiai.