Vitaminas d3 širdies sveikatai, Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi


Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi Teksto dydis: vas.

Vitamino D nauda Nuolatinis nuovargis, slogi nuotaika, slenkantys plaukai ar dažnai užklumpantis peršalimas — simptomai, dėl kurių reikėtų sunerimti. Tokie sutrikimai gali reikšti, jog trūksta vitamino D — vieno svarbiausių vitaminų mūsų organizmui. Medikė atskleidė, kodėl lietuviams šio vitamino trūkumas pasireiškia itin dažnai, kokia iš tiesų yra vitamino D nauda ir kodėl jo kiekį būtina tikrinti.

Išanalizavę daugiau nei 10, pacientų duomenis, Kanzaso universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad 70 procentų pacientų pasižymėjo vitamino D stoka ir turėjo didesnę riziką susirgti širdies ligomis. Vitamino D trūkumas organizme kone padvigubina mirties riziką, o atstačius vitamino D kiekį ši rizika sumažėja net 60 procentų. James Vacek, Kanzaso universitetinės ligoninės ir medicinos centro kardiologijos profesorius.

Vitaminas D: kuo jis toks ypatingas?

Vitamino D stoka siejama su įvairiomis ligomis, tačiau keletas atliktų tyrimų parodė, kad maisto papildai gali padėti tų ligų išvengti. Vacek su komanda peržvelgė 10, suaugusiųjų duomenis, kurių vitamino D kiekis kraujyje buvo ištirtas Kanzaso universitetinėje ligoninėje ir išsiaiškino, kad daugiau nei 70 procentų pacientų turėjo mažiau nei 30 nanogramų vitamino D mililitre, kas laikoma tinkamu kiekiu gerai sveikatai palaikyti.

vitaminas d3 širdies sveikatai

Išnagrinėję pacientų ligos istorijas, vartojamus medikamentus ir kitus faktorius, kardiologai išsiaiškino, kad žmonės, kurių organizme buvo per mažas vitamino D kiekis, buvo daugiau nei du kartus linkę sirgti diabetu, 40 procentų buvo linkę į aukštą kraujo spaudimą ir apie 30 procentų į kardiomiopatiją — širdies raumenų nusilpimą bei turėjo didesnę mirties riziką.

Ši rizika sumažėjo 60 procentų ėmus vartoti vitamino D papildus. Studijos iki galo nepatvirtina, kad vitamo D trūkumas yra pasireiškiančių sutrikimų pagrindinė priežastis.

  1. Hipertenzija yra nutukimo priežastis
  2. Miokardo hipertenzija sergant cukriniu diabetu
  3. Škotijoje esančio Varviko universiteto mokslininkai nustatė, kad vitaminas D kiekis ktaujyje turi įtakos tokiems kardiometaboliniams sutrikimams, kaip širdies ir kraujagyslių ligos, antrojo tipo diabetas ir metabolinis sindromas.

Kitos, jau egzistuojančios, ligos lygiai taip pat gali būti tolimesnių sveikatos sutrikimų priežastimi ir vitamino D kiekio pakitimų priežastimi. Vacek teigė, kad nemaža dalis žmonių gali kentėti vitamino D trūkumą, nes apie 90 procentų šio vitamino turėtume gauti kairiosios širdies hipertenzija saulės spindulių ir tik 10 procentų iš maisto.

vitaminas d3 širdies sveikatai

Saulės spindulių ir odos sąveika sąlygoja vitaminas d3 širdies sveikatai D gamybą. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip riebi žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai — vitamino D šaltinis. Kad gautume pakankamai vitamino D saulėtomis dienomis pakanka bent 20 minučių pabūti saulėje, tačiau daugelis žmonių labai nedaug laiko praleidžia lauke, teigia dr.

Tai reiškia, jog vitaminas D ištirpsta riebaluose ir organizme gali būti saugomas ilgą laiką. Maiste randamos 2 pagrindinės šio vitamino formos  5 : Vitaminas D3 cholekalciferolis : randamas gyvulinės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip riebi žuvis ar kiaušinio tryniai. Vitaminas D2 ergokalciferolis : randamas kai kuriuose grybuose.

Gydytojai perspėja, kad daugumai Lietuvos gyventojų nepakanka vitamino D, todėl tai gali lemti dažnus kaulų lūžius, dantų ligas, taip pat silpną bendrą imunitetą ir net polinkį į depresiją. Kaip rodo metais šalies laboratorijose atliktų bendrojo vitamino D kraujo tyrimų analizė, net 88,9 proc.

vitaminas d3 širdies sveikatai

Pasak medikų, vitamino D ypač trūksta paaugliams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Ištyrę kraujo mėginių medikai nustatė, kad 23,2 proc.

Likusių tiriamųjų kraujyje nustatytas rekomenduojamas vitamino D kiekis, tačiau jie sudarė tik 10,3 proc. Tyrime buvo analizuojami metais atlikti bendrojo vitamino D vitaminas d3 širdies sveikatai tyrimų rezultatai. Ar pakanka organizmui vitamino D, galima pasitikrinti atlikus specialų kraujo tyrimą.

  • Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi - viesvilesvaikai.lt
  • Vitaminas D apsaugo nuo klastingų ligų - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - viesvilesvaikai.lt
  • Hipertenzija ir juodieji pipirai
  • Aritmijos ir hipertenzijos gydymas
  • Stebuklingas vitaminas: padeda ir sveikatai, ir grožiui, bet jo trūksta beveik kiekvienam Vitaminas D prisideda prie jūsų dailių kūno linijų, odos ir plaukų grožio!
  • Rūta Petereit.
  • Vitaminas D apsaugo nuo klastingų ligų Spalio 21d.
  • Vitaminas D saugo pagyvenusius žmones nuo širdies ligų ir diabeto | viesvilesvaikai.lt

Norint atstatyti vitamino D trūkumą organizme patariama vartoti vitamino D papildus. Raktiniai žodžiai.