Kaip streso valdymas veikia širdies sveikatą


Nuorodos kopijavimas

Mirštamumas nuo širdies ligų Lietuvoje daugiau nei 2 kartus viršija Europos vidurkį. Daugiau nei 83 proc. Pastaruoju metu širdies smūgis vis dažniau ištinka jaunesnius, darbingo amžiaus vyrus nei moteris.

  1. Kapilarinė hipertenzija
  2. Hipertenzija 3 laipsnių ŠKL rizika 4
  3. Širdžiai labiausiai kenkia nuolatinis stresas - DELFI Sveikata
  4. Stresas neigiamai veikia sveikatą: 7 būdai, kaip jį malšinti LRT.
  5. Streso valdymas fiziniu krūviu - viesvilesvaikai.lt
  6. Streso ir širdies ligų - Kapitalo Kardiologija Associates "
  7. Šiuolaikiniame gyvenimo ritme stresas tapo nuolatiniu kiekvieno iš mūsų palydovu.

Kaip išvengti širdies ligų, kokius tyrimus ir kada atlikti, pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja kardiologė Vidmanta Milašienė. Pasireiškia skausmu krūtinėje Rūkymas, antsvoris, aukštas kraujospūdis, sėdimas darbas ir nuolat patiriamas stresas — tai tik keli veiksniai, sukeliantys širdies ir kraujagyslių ligas.

kaip streso valdymas veikia širdies sveikatą

Širdies negalavimus išduoda skausmai krūtinės srityje, taip pat tarpumentyje, už krūtinkaulio. Skausmas gali išplisti ir į rankas, apatinį žandikaulį, skrandį. Šaltas prakaitas, pykinimas, nerimas, galvos svaigimas būdingi priešinfarktinei būklei, todėl pastebėjus šiuos simptomus reikėtų skubiai — per artimiausias 6 valandas — kreiptis į gydytojus.

kaip streso valdymas veikia širdies sveikatą

Vis dėlto ne visada širdies negalavimai prasideda skausmais. Suklusti vertėtų, jei pradedama dusti, tampa sunku lipti laiptais ar į kalną. Dažnai dusulys painiojamas su peršalimo ligų simptomais, todėl uždelsiama kreiptis į medikus, ir širdies ligos įsisenėja.

Finansinis stresas. Chroniškas stresas neapsiriboja tik emocine kančia. Didelis stresas gali privesti prie širdies ligų.

Dėl šios priežasties pažeidžiamas širdies raumuo, neretai gali ištikti staigi mirtis. Didžiausia grėsmė — rūkaliams Tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis iki 4 kartų padidina rūkymas.

Didelis stresas gali sukelti aukštą kraujo spaudimą hipertenzijąširdies ritmo sutrikimą aritmiją ir pažeisti kraujagysles, skelbia webmd. Be to, kai patiriate didelį stresą, atsiranda nemaža tikimybė, kad užsiimsite kita širdies ligų ir insulto riziką didinančia veikla, pavyzdžiui, rūkysite, piktnaudžiausite alkoholiu, maistu, vartosite narkotikus, apleisite fizinį aktyvumą. Išmokę suvaldyti stresą, sumažinsite riziką sirgti širdies ligomis. Žvelkite į bendrą vaizdą Kad ir kokios erzinančios ar didelės problemos šiuo metu jus slegia, stresas ateina ir praeina. Jis gali būti įvairių formų ir rytoj pasireikšti visiškai kitoje situacijoje negu šiandien.

Itin pavojinga rūkyti turintiems aukštą kraujospūdį ir didelį cholesterolio kiekį kraujyje, nutukusiems žmonėms. Aukštas kraujospūdis didina širdies apkrovą, sukelia širdies sienelių sukietėjimą ir sustorėjimą.

STRESAS. Gyvenimas be streso. Kaip išmokti gyventi be streso

Dėl šių priežasčių išauga širdies priepuolių ir smūgių tikimybė. Jei žmogus mažai juda ir maitinasi nesubalansuotai, pavyzdžiui, mėgsta valgyti riebiai, jo kraujyje didėja cholesterolio kiekis.

Skubantiems

Rizikuoja ir cukriniu diabetu sergantys žmonės: net jei gliukozės kiekis kraujyje kontroliuojamas, trys ketvirtadaliai sergančiųjų diabetu miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Širdies ligų taikiklyje neretai atsiduria ir nuolatos stresą patiriantys žmonės. Stresas tiesiogiai veikia kraujospūdį, didina stresinių hormonų kiekį, žmogus ima daugiau ir dažniau valgyti, rūkyti ar vartoti alkoholio. Toks gyvenimo būdas silpnina širdies raumenį, sutrikdo širdies ritmą.

Nesukelia jokių simptomų Vystantis koronarinei, dar vadinamai išemine, širdies ligai, sukietėja ir susiaurėja širdžiai deguonį ir maistingąsias medžiagas tiekiančios kraujagyslės.

kaip streso valdymas veikia širdies sveikatą

Tuomet ant vainikinių širdies arterijų sienelių susidaro aterosklerozinės plokštelės — kieti dariniai iš cholesterolio. Šiai plokštelei įplyšus, susidaro kraujo tėkmę trikdantis krešulys, ir žmogus pajunta skausmą — ištinka širdies priepuolis arba miokardo infarktas.

kaip streso valdymas veikia širdies sveikatą

Plokštelė gali suplyšti dėl menkiausios priežasties, pavyzdžiui, po didelio fizinio krūvio, pakilus arteriniam kraujospūdžiui, padažnėjus pulsui, patyrus stresą. Aterosklerozinė plokštelė daug metų auga nesukeldama jokių simptomų.

Širdžiai labiausiai kenkia nuolatinis stresas

Todėl labai svarbu net ir gerai besijaučiantiesiems, tačiau turintiesiems nors menkiausią rizikos veiksnį, kreiptis į gydytoją ir atlikti profilaktinius širdies tyrimus — elektrokardiogramą, širdies echoskopiją. Išsitirti patariama kasmet Širdies ir kraujagyslių ligomis vyrai suserga sulaukę maždaug 45 metų, moterys šiek tiek vėliau — 50—55 metų, todėl kasmet išsitirti patariama visiems, perkopusiems 40 metų slenkstį.

Pasitikrinti vertėtų ir turintiesiems aukštą kraujo spaudimą, padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, sergantiesiems cukriniu diabetu, fiziškai neaktyviems žmonėms.

kaip streso valdymas veikia širdies sveikatą

Kompiuterinio kaip streso valdymas veikia širdies sveikatą tyrimas padeda nustatyti net mažiausius širdies bei kraujagyslių pakitimus, diagnozuoti koronarinę širdies ligą. Kalcio kiekis širdies vainikinėse arterijose lemia miokardo infarkto rizikos laipsnį.

kaip streso valdymas veikia širdies sveikatą

MDGC inf. Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Nuorodos kopijavimas Širdžiai labiausiai kenkia nuolatinis stresas Nuoroda nukopijuota.